먼저 또띠아는 20센티 통밀 또띠아로 준비했어요. 다이

먼저 또띠아는 20센티 통밀 또띠아로 준비했어요. 다이어트 피자니까요. 시금치 피자 만들고 남은 재료가 있어서 그대로 쓰면 돼요. 하루는 다이어트 시금치 피자 하루는 단백질 폭탄 계란 피자 만들어 먹고 있어요.리코타치즈 3~4 숟가락미니 파프리카 조금저는 요즘 워너비 최화정 언니의 건강 레시피에 푹 빠져서 레시피를 참고해서 하나씩 만들어 먹고 있어요. 푸드 블로거라서 참고할 만한 요리 레시피가 뜨면 바로 클릭하게 되는데요. 유튜브에서 최화정 레시피가 알고리즘으로 자꾸 떠요. ㅎㅎ계란 2알을 또띠아에 구멍이 나지 않게 조심해서 풀어 주었어요. 저는 소금 두 꼬집 넣었어요.또띠아 20센티 1장저희 집 매직 복합기에 예열 없이 오븐 기능으로 200°C에서 15분 돌렸는데요 역시 가운데 계란이 덜 익어서 전자레인지에서 3분 더 익혔어요.오븐에 들어가는 접시 위에 또띠아를 넣어 주세요.파프리카는 송송 잘게 썰어 주고 리코타 치즈와 모짜렐라 치즈 50g 정도 준비했어요.달걀 2개키슈는 프랑스 가정식 요리로 계란이 주재료로 파이지에 다양한 야채와 고기가 들어가는 타르타 파이라고 해요.다이어트할 때 피자가 먹고 싶을 때에 시금치피자와 번갈아가면서 만들어 먹으면 딱인 거 같아요.최화정 레시피 키슈 만들기 단백질 폭탄 시금치 계란 피자 만드는 법 다이어트 레시피에요.마침 하교하고 집에 들어온 아들에게 한 조각 먹어보라고 했어요. 아들은 핫 스스 살짝 뿌려서 먹더니 다이어트 피자인 줄 모르네요.모차렐라 치즈 적당히모짜렐라 치즈를 한 줌 골고루 올려 주었어요. 저는 50g 정도 올렸는데 모차렐라 치즈 좋아하시면 더 많이 올려도 돼요.저는 치즈 욕심쟁이라 4숟가락 떠서 넣었어요.최화정 님은 언제나처럼 간단하고 구하기 쉬운 재료로 만드는데요. 최화정 님이 만들면서 단백질 폭탄이라고 이런 거만 먹으면 한 달에 2kg 쭉쭉 빠진다고 하시네요.리코타치즈는 숟가락으로 떠서 3~4숟가락 넣어요.집에 있는 접시 중에 오븐용 접시가 어떤 건지 헷갈렸는데요. 덴비 접시는 오븐용이 확실해요.재료도 구하기 쉽고 맛도 좋고 시금치 대신에 루꼴라를 넣고 만들어도 맛있을 거 같아요.#최화정단백질피자#최화정시금치계란피자#단백질폭탄피자#연예인레시피#또띠아피자#또띠아요리#다이어트레시피#다이어트피자#다이어트식단최화정 건강 레시피시금치 한 줌 김해시청 전경 [김해시 제공. 재판매 및 DB 금지] (김해=연합뉴스) 최병길 기자 = 5월 10일 시군 통합 30주년을 맞는 경남 '제2의 도시' 김해시의 통합 전후 모습이 얼마나 달라졌을까.가장 눈길을 끄는 변화는 인구다. 시군 통합 당시인 1995년 26만4천965명이던 인구는 올해 3월 말 기준 56만2천676명으로 2.1배 증가했다.주목할 인구 증가는 외국인들 유입이다. 3월 말 기준 지역 등록외국인 수가 3만961명으로 전체 인구의 5.5%를 차지할 만큼 다문화 도시로 성장하고 있다. 비수도권 지자체 중 가장 많다.올해 2월 말 현재 시 전체 가구 수는 23만5천여가구로 1996년 6만6천800가구에 비해 3.5배 증가했다.사업체 수는 1996년 1만5천100개소에서 2022년 말에는 6만9천770개소로 4.7배 늘어났다.지역 산업단지는 1996년 2개소에서 올해 현재 20개소로 급증했다.자동차 등록 대수는 올해 3월 말 기준 30만4천255대다. 1996년 6만6천41대에 비해 무려 4.6배 많아졌다.공공 체육시설은 2005년 당시 15개에서 현재 120개다.특히 지난해 전국(장애인)체전을 치르면서 종합운동장을 비롯해 술뫼파크골프장, 수영장, 축구장, 게이트볼장 등 다양한 생활체육 수요에 맞는 시설이 늘고 있다.choi21@yna.co.kr▶제보는 카톡 okjebo